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매일밤 즐거운 맥주타임으로 66.6 kg을 찍고걷기를 시작했다.걷기메이트와 하루 7km를 왕복하며 걸었는데수다떨며 걷는다는것이 큰운동이 되지는 않았다.결국 도가니만 망가지는 상황이 되고 운동을 하니 입맛이 돌고 건강한 돼지가 되는 과정이되었다.그러다 정말 우연히 중고책방에서 일본의사가 쓴 40대다이어트는 다르다는 책을 보게 되었다.그래서 나의 다이어트는 방법을 바꾸게 된것이다.젊을때는 과식으로 쪘다가 한두끼굶으면 또 바로 빠지던 몸이 나이듦에 굶는다고 몸무게가 쑥빠지지는 않는 몸인것이다.일단 위도 줄이고 전반적으로 5일단식을 하고 시작하라고 하는데 완전 단식은 자신이 없었다.그래서 일단 저녁을 굶기로 했다.하지만 그동안 먹던가락이 있던지라.5시에 저녁대신 간단히 먹었다.5시부터 다음날 9시에 아침을..

카테고리 없음 2025. 4. 11. 23:09

사실 나는 지금 40후반을 향해 달려가고 있다.팔,다리,얼굴에 살이 없는 탓에 내 몸무게 보다 적게 보이는 탓에 20대의 나는 55사이즈 입는 것에 만족하며 살았다.더 좋은 핏의 몸보다 그저 55라는 사이즈에 갇혀 55를 입음 되는거였다.그게 낑겨입는 것이든 어떻든은 둘째고. 55입어!! 가 중요했다.그 당시에는 하수빈.강수지처럼 여리여리한 이미지가 대세여서 엉덩이 살집이 있는 것은 옷입는데 최대걸림돌이었다.그래서 청바지부츠컷 외에는 다른옷들은 사실 그 유행시절은 내가 입기에는 어울리지않아서 아니 내 사이즈에 맞게 입을 수 있는 스타일이 아니여서 난 딱떨어지는 정장스타일이나 통면바지에 티. 부츠컷 등을 입었던거 같다.딱히 다이어트 없이 연말에 술살 찌면 좀 굶어서 빼고 그냥 몸무게도 55이하면 된..

카테고리 없음 2025. 3. 10. 08:39

배당주란 기업이 이익의 일부를 주주들에게 배당금 형태로 지급하는 주식. 일반적으로 안정적인 수익을 창출하는 기업들이 높은 배당을 제공하며, 장기 투자자들에게 인기 있는 투자 배당주의 장점1. 안정적인 수익: 주가 변동과 관계없이 배당금을 받을 수 있어 꾸준한 현금 흐름을 기대할 수 있음.2. 복리 효과: 배당금을 재투자하면 장기적으로 복리 효과를 누릴 수 있음.3. 주가 하락 방어: 배당을 지속적으로 지급하는 기업은 하락장에서도 비교적 안정적인 가격을 유지하는 경향이 있음.4. 세금 혜택: 나라별로 다르지만, 배당소득에 대한 세금이 다른 소득보다 낮을 수 있음.배당주의 단점1. 성장성 제한: 배당금을 많이 지급하는 기업은 재투자할 자금이 줄어들어 성장성이 낮을 가능성이 있음.2. 배당 감액 위험: 기업..

카테고리 없음 2025. 3. 10. 08:14

커피를 내리는 방법은 대표적으로 핸드드립, 프렌치프레스, 에스프레소 머신, 모카포트 등이 있습니다. 오늘은 가장 기본적인 핸드드립(푸어오버) 방식으로 커피를 내리는 방법준비물: 드리퍼(칼리타, 하리오 등).필터원두 (중간-중간굵기)드립포트(주전자)저울타이머서버(또는 컵)과정:1. 원두 분쇄:원두를 중간 정도 굵기로 갈아줍니다. (설탕 알갱이 정도의 크기)2. 필터 세팅 및 린싱:드리퍼에 필터를 넣고 뜨거운 물로 한 번 헹궈줍니다. (종이 냄새 제거 & 드리퍼 예열)헹군 물은 버립니다.3. 원두 넣기:분쇄한 원두 15~20g을 필터에 넣고 평평하게 정리합니다.4. 뜸들이기 (Pre-infusion):90~95℃의 뜨거운 물을 원두 위에 천천히 부어줍니다. (원두 양의 2배 정도)30~40초간 기다려 원..

카테고리 없음 2025. 2. 21. 23:50

#개정 교정과정이 반영된 #중학영문법 3800 제 시리즈 중 #중간, 기말고사 대비편입니다. 18년 연속 영문법 부분 1위교재인 이유가 있습니다. - 전국 중학교 중간, 기말고사 기출 문제 완변 분석 -최신 내신 시험 경향을 100% 반영한 서술형 문제수록 -13종 교과서 시험에 나오는 문법문제들  1. 단원별 개념 중 다시한번 집고 넘어가면 좋을 부분을 간략하게 2.기본 문법 확인문제 3. 내신유형별 문제 수록 4.서술형 문제 수록 ( 이제 중학교 시험도 문법서술 대비를 해야죠) 5. 중각 챕터마다 테스트 수록 6. 문제 풀이책도 자세한 설명으로 왜 오답인지 정답인지 잘 풀이되어있어서 독학으로 내신대비하기에 완벽합니다.

카테고리 없음 2024. 12. 9. 17:57

2022새교육과정고등공통수학의 완벽함을 만들기 위해 필요한교재입니다.Remind 1. 최신 5개년 내신 및 교육청기출분선수록Remind 2 단계별 서술과정을 통한 서술형내신대비Remind 3 1등급 쟁취를 위한 만점도전문제스텝은 4단계.A스텝은 개념공부를 끝넀다해도. 개념반복으로 교과서필수개념 및 문제완전정복B스텝 유헝반복과 기출유형으로 내신 완벽대비.서술형스텝을ㆍ 서술형 연습대비C스텝 심화반복으로 내신1등급을 위한 고난도 심화문제.개념탑재A단계B단계서술형심화반복고등수학문제집에 제일중요한 문제풀이가 자세히나옴.좋은 기회에 좋은 문제집을 만나게 되어 불안한 예비고1을 보내게 되었네요.

카테고리 없음 2024. 11. 29. 19:28

중학생 아이의 두피가 갑자기 비듬이 생기고 피부과에서 지루성피부염이라는 진단을 받았다. 스트레스나 음식 등등 여러가지 이유가 있었겠지만 당장 피부염으로 머리도 빠지다보니 병원약으로 연명하고 있었다. 그러기를 거의 1년반. 약을 먹으면 가라앉고 끊으면 다시스물스물. 그리고 영양분부족인지 머리털은 개털이 됨. 이 후 근본적인 원인개선을 위해 한약도 먹고 해서 많이 좋아지긴했지만 샴푸에 따라서인지 종종 트러블이 생겼다. 좋다는 샴푸는 썼다가 쓰다보면 또 문제발생. 이후 샴푸유목민으로 살다가 우연히 #톡톡스킨#다시마샴푸를 보고 밑져야본전이라는 마음으로 구입. 처음에는 부드럽긴한데 아이는 건성임에도 약간 기름지는 느낌. 나는 지성이므로 당연히 찰랑을 넘은 기름진. 하지만 계속 사용하다보니 유수분밸런스가 맞아진건지..

카테고리 없음 2024. 8. 14. 08:37

2022 교육과정이 공통수학으로 바뀐 후 개편되어 나온 #개념루트#공통수학#개념책을 공부하기로 했습니다. 기존에 많이 사용하는 다른개념서와 비교해봤는데. 비슷한부분도 있지만 첫인상은 구성도 글씨도 깔끔하다 였습니다 곱셈공식증명 중요한부분은 색상펜으로 칠해져있어서 한번 더 눈이가네요. 중등수학에서 고등수학으로 처음 접하는 학생이나 독학하는 학생이 이해하기에도 적당한 난이도입니다. 개념책인데도 유제문제들이 난이도별로 나오고 문제양도 과하지 않습니다. 글씨크기도 기존 고등책처럼 작지 않아서 아이가 보기에 더 편하다고 합니다. 물론 문제수가 더 적어보여서 더좋아하는것일수도 있겠지만 개념루트를 잘 다지고 나면 만렙유형으로 유형별로 풀어봐야하니 개념루트 문제양이 적다할수 없겠습니다. 개념루트다지고 유형만렙풀고 심화..

카테고리 없음 2024. 8. 12. 22:13